Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Moje nejnovější videa
Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.
Více videí
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21
Žít
00:00
08:21
14:26
Dnes mluvím s Dr. Jasonem Karpem aka Google of Running (nebo alespoň to je improvizovaná přezdívka, kterou jsem mu dal během rozhovoru)! KARP je běžící trenér s PhD ve fyziologii cvičení a mistrem v kineziologii. Napsal několik knih o běhu včetně – spusťte svůj tuk – je to v podstatě průvodce hubnutím prostřednictvím běhu. O tom dnes mluvíme!
Nejedná se však o rychlé tipy na hubnutí. Tento rozhovor hovoří o výhodách běhu, o tom, jak začít běžet, jak získat nejlepší cvičení a další. Je to zajímavé, i když nechcete zhubnout, protože mluvíme o mnoha mýty o hubnutí.
Ptám se ho na všechno od toho, jak začít běžet…. Vypálí cvičení s vysokou intenzitou více kalorií…. Jak urychlit můj metabolismus a další! Podívejte se na to a dejte mi vědět, pokud máte nějaké následné otázky. A pokud vás vyvoláte zvuk této epizody podcastů, přeskočte to a my se v pátek potkáme (v úterý a pátek jsem vydal nové podcasty).
Zahřívání: Moje novoroční předsevzetí …
1. Připravte se Ajax Dres každý den. Oblečte se a dělejte si vlasy / Francouzská fotbalová reprezentace Dres make-up dost dobře na to, abych natočil video / narazil na ex / nebýt v rozpacích atd.
2. Používejte běžící protokol každý den po dobu 90 dnů. Aktualizujte blog nebo sociální média.
3. Měsíční mini-gól. nastaveno podle toho, co je v té době vhodné a důležité.
Jason a já jsme už nějakou dobu přátelé, takže náš chat zní snadno svěží – ale poslouchejte pozorně – upustí tunu super užitečných informací o běhu, zdraví a hmotnosti.
Dr. Jason Karp o běhu a hubnutí pro běžce…
Mluvíme o všech horkých tématech o hubnutí. Je to super konverzační, ale sdílí spoustu skvělých informací o tom, jak zhubnout udržitelným zdravým způsobem.
Jaký je první krok k hubnutí?
Co je důležitější pro hubnutí – cvičení nebo stravu?
Spaluje HIIT více kalorií po celý den po tréninku nad stálým kardio?
Můžeme urychlit náš metabolismus?
Spaluje budova svalů více tuku, aby pomohla při hubnutí?
Pomáhá „kardio na lačno“?
Je nízký carb v pořádku pro běžce? Je dieta s nízkým obsahem sacharidů dobrá pro hubnutí?
Proč běží tak skvělý pro hubnutí?
Mám běžet po celé zemi? (Odpovídám na jednu)
Tady je Jason běží na Islandu !! Jak úžasné je to?
Cestuje tunou výuku svého běžícího certifikačního programu – běžící revoluční certifikace. Je to program, který vás učí, jak učit a vytvářet vzdělávací programy, běžet na kondici, běh na hubnutí a jak učit třídu běžecké pásy. Rovněž se počítá jako CECS pro mnoho certifikací osobních školení a fitness instruktorů.
Bonus: slevový kód pro spuštění revoluce
Mám slevový kód pro sdílení pro program Certification Revolution Certification!
Získejte 15% slevu na certifikační program s kódem: RunEatrepeat
Jason můžete kontaktovat na běhu Fit.com
Spusťte svůj tuk je k dispozici na Amazonu
Ocenění podcastů za tento týden:
1. Vytápění přikrývky. ANO!
2. Boty Toms. Žiji v nich.
3. Dýňové máslo Trader Joe! Velké překvapení od přítele !!
Odkazy, které potřebujete:
Inteligentní cíle podcast
Máte pro mě nějaké dotazy? To je to, pro co jsem tady!
Zašlete mi e -mail na runuatrepeat@gmail.com nebo zanechte zprávu na linii hlasové schránky: 562 888 1644
A sledujte mě na * Instagram * a * Facebook * pro každodenní tipy, nápady na recept a zábavu … Podívejte se tam!
Pošlete mi sešit
40Save
Sdílení se stará!
40
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
PoštaPodíl
Pokračujte s nimi:
Běh je nejlepší způsob, jak zhubnout, ale …
Běh je nejlepší způsob, jak zhubnout, ale …
Jak zhubnout běh a užít si cestu. Tipy pro hubnutí s během. Jak si užívat běh a cítit goo
E -mailový bankrot a oblíbený běh Eat and Repeat Blog Podcast 86
E -mailový bankrot a oblíbený běh Eat and Repeat Blog Podcast 86
Ahoj!! jak se máte? Dlouho jsme spolu nemluvili!! Byl jsem velmi ohromen mnoha dospělými úkoly, které jsem nechal hromadit
300 liber a spuštění dopisu podcastu ředitelům závodu
300 liber a spuštění dopisu podcastu ředitelům závodu
Běh podcastu 300 liber a spuštění akcií, jak zhubl, šel z gauče na 5k do maratonu a nyní běží t
Je čokoládové mléko nejlepší regenerační nápoj Saúdskoarabská fotbalová reprezentace Dres s podcastem Jason Karp 112
Je čokoládové mléko nejlepší regenerační nápoj s podcastem Jason Karp 112
Co byste měli jíst a pít po běhu nebo tréninku? Je čokoládové mléko dobrým regeneračním nápojem pro běžce? mluvit s
Jak zapadnout maratonský trénink do vašeho rušného života s běžícím trenérem podcast 96
Jak zapadnout maratonský trénink do vašeho rušného života s běžícím trenérem podcast 96
Jak zapadnout maratonský trénink do práce na plný úvazek a rodinné život. Jít z maratonu na ultra maraton, stezka ru
Pokud si vezmete kolagenové výhody kolagenu pro fitness podcast 98
Pokud si vezmete kolagenové výhody kolagenu pro fitness podcast 98
Jaké jsou výhody kolagenového prášku? Měli byste brát kolagenové peptidy? Funguje kolagen na pomoc zlepšit pokožku, CA
⚡ Shareaholic
.