ahoj a šťastný pátek! Jsem tak šťastný, že jsem to udělal tento týden? Měl jsem čtyři opravdu super dlouhé dny, ale musím to udělat jen ještě dva týdny a doufejme, že budeme v našem bytě Katarská fotbalová reprezentace Dres a dokážeme eliminovat dojíždění 2+ hodin v srpnu.

Dnes je 5K pátek – spustili jste tento týden sólo 5K? Nezáleží na tom, jestli to uděláte v pátek nebo ne, každý dostane „A“ pro úsilí na tento?
Moje nejnovější videa

Cestovní Jane Recenze
Cestování přenosné přenosné recenze pisoáru.

Více videí

0 sekund 8 minut, 1 sekundu

Další
Vysoký úspěch – recenze knihy dobrého poslouchání
06:12

Žít
00:00
08:21
08:01

Po mém 3,1 mileru jsem měl na mysli jednu věc – Smoothie! Horké dny a běh jen zvětšují chuť smoothies mnohem lépe.

Obvykle mám na boku přípitek AB (mandlové máslo), ale dnes jsem chtěl šálek obilovin. Je tam kombinace pěti různých druhů …

Dnes nechodím do práce, což znamená, že se musím třídit prostřednictvím své doručené pošty a doufejme, že se dostanu ke všem vašim e -mailům?

Včera v noci jsem dostal úžasný e -mail, který jsem chtěl na blogu řešit:

Dobrý den … Baví mě číst váš blog – je to zábavné a skutečné. Děkujeme, že jste to napsali! Zajímalo by mě, jestli odpovíte na otázku. Když jste si vzali čas na běh kvůli zranění kolena, měli jste méně hlad (bez každodenního běhu)? Tady je Ekvádorská fotbalová reprezentace Dres můj problém, který se snažím vyřešit: jsem každodenní cvičení 20 let (ano, nejsem mladí). Nedávno jsem dal svou energii do běhu a vždycky hladovím. Nic mě nenaplní a denně se přejídám. Nechci přestat běžet. Máte na to nějakou myšlenku? Děkuji mnohokrát!!!!

(Neptal jsem se, jestli bych mohl zveřejnit její jméno, takže je to pro vás anonymní.)

To je úžasná otázka! Myslím, že jsem to trochu oslovil na RER, když jsem byl propuštěn z běhu, ale chci to znovu vyřešit.

Po lednovém maratonu Walta Disneye jsem měl nějakou bolest kolen. Snažil jsem se to několikrát projít, ale nakonec jsem šel k lékaři a byla diagnostikována s ITB. ITBS je syndrom Illitobial Band.

Byl jsem poslán na fyzikální terapii a řekl jsem, že neběží šest až osm týdnů. Nejprve jsem se vyděsil, protože to je nejvíce času, který jsem neběžel v letech!

Moje první myšlenka byla: „Budu přibývat na váze.“ A pak: „Nikdy nebudu moci znovu běžet dobře.“

Jsem tu, abych ti řekl, že jsem se mýlil na obou.

Nezískal jsem váhu, ani jedna libra. Bylo to překvapivé zejména proto, že jsem byl v tragické zimě v Marylandu spolupracován a byl pravděpodobně méně aktivní, než jsem kdy byl v životě.

Moje tělo bylo méně hladové a méně snadné, protože jsem neběžel. I když jsem začal dělat třídy kickboxu a točení, můj hlad nebyl tak velký jako s běh. Z nějakého důvodu mě běží hladem než většina ostatních cvičení a to se zmenšilo, když jsem si vzal nějaký čas volno.

Méně běhu = méně hladu

Je to věda? Dobře, není to přesně věda, ale trochu. (Ben nenávidí, když říkám „Je to věda.“)

V té době jsem měl naskládanou všech šancí na mě:

1.) Neběžel jsem ani nedělal mnoho jiných cvičení

2.) Bylo to zima – což mě nutí chtít pohodlné jídlo

3.) Byl jsem výrazně depresivní a hluboko se chtěl sníst do zapomnění a zemřít ha!

a stále udržované. Každopádně mi věřte dětem – pokud jsem nezískal váhu, když jsem přestal běžet po dobu 6 týdnů, nebudete. Je to věda.

A teď se snažím vybudovat počet najetých kilometrů a trénovat na maraton. Není snadné stavět zpět, ale je to snazší než začít od nuly.

Zůstaňte pozitivní a zacházejte se svým tělem dobře, ať už běžíte nebo ne.

Flashback Friday!

Moje BFF Cindy má zítra dítě. Má naplánované sekci C na sobotu ráno! Myslel jsem, že se podělím o obrázek jednoho z našich listopadových výletů ‘08 do Paso Robles pro ochutnávku vína.

Miluji tě Cindy a nemůžu se dočkat, až uvidím dítě?

Přeji úžasný den!

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

PodílPokračujte s nimi:

Orange County Fair 5K RACE SLEVA A 5K PLAN PLAN

Orange AZ Alkmaar Dres County Fair 5K RACE SLEVA A 5K PLAN PLAN

Ahoj! Pokud máte rádi běh a jíst stejně jako já, měli byste zvážit spuštění 5K a jít na veletrh … pamatujte l

Odpovědi na vaše spuštěné otázky b Videos b

Odpovědi na vaše spuštěné otázky b Videos b

Ahoj! Nové video nyní na televizním kanálu RER Instagram! Rozdělil jsem to ve 2 videích, abych usnadnil nalezení odpovědi

Spusťte seznam balíčků závodu Disney závod zdarma k vytisknutí PDF

Spusťte seznam balíčků závodu Disney závod zdarma k vytisknutí PDF

Zdarma běh Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, Half, 10k a 5K Denní závod.

Různé běžecké boty pro různé běhy?

Různé běžecké boty pro různé běhy?

Moje oblíbená běžecká bota pro snadné běhy, dlouhé běhy, rychlostní práce a dny odpočinku. nejlepší běžecké boty, které můžete nosit, když

Konečný seznam běžících cílů pro nový rok

Konečný seznam běžících cílů pro nový rok

Konečný seznam běžících cílů pro 2022. Novoroční běh cílů sešitu zdarma pro stanovení vašich nejlepších spuštěných cílů!

Run Challenge Anketa a koblihy na Valentýna

Run Challenge Anketa a koblihy na Valentýna

Ahoj!! Připravte se na další výzvu a chtěli vás požádat, abyste zazvonili … ➡ 1. Kolik dní v týdnu r

⚡ Shareaholic

.