ahoj! Jak to jde? Dnes jsem ze dvou důvodů velmi šťastný:
1.) Včera jsem dokončil skříň tobolky. (Trvalo to věčně.)
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Diary Day 4 Interspect in in
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
03:09
Žít
00:00
08:21
01:21
2.) Právě jsem provedl nějakou rychlostní práci.
Udělal jsem dvě 1 mil při 7 úsilí a také dva 800 metrů při 8 úsilí. Chtěl jsem se pokusit a cíl pro konkrétní časy, ale moje PR jsou z tak dlouho zpět, že jsem rozhodně nemám na rychlostní práci na základě těchto časů. Takže využívám prvních pár rychlostních sezení k vyhodnocení toho, co by mělo být mé cíle rychlosti.
Bonus: Viděl jsem své kousky kachní přátele !! Mám je rád.
Po běhu jsem vyrobil proteinovou palačinku s lopatkou proteinového prášku a asi půl šálku vaječných bílků. plus VfL Wolfsburg Dres PB.
Pracuji na publikování o tom, jak jsem udělal skříň kapsle. Tohle je jeden den toho, co mám na sobě … horký růžový nádrž na bez rukávů, moje preferované jean šortky, neutrální sandály. Nyní vyžaduji organizaci svého příslušenství, abych to mohl upravit po celou sezónu!
Vrchol: Podobné s vysokým /nízkým řezem. // Podobná skladovací nádrž // přesně stejný top přes Nordstrom
Otázka: Jaké zvíře/zvířata jste dnes viděli?
Zábavný fakt: Pokud se však pokusíte psát (y), ale bez oblastí je to měsíc, právě jsem se snažil dát ho za zvíře do výše uvedeného linie.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
přesně jak udělat potíže s rychlostí SL Benfica Dres se září rychleji
Potíže s rychlejším zrychlením. Přesně jak běžet rychleji pomocí tohoto měsíčního rychlosti výzvy! Tři kroky k rychlejšímu spuštění
Co se stane, když začnete rychle běžet
Co se stane, když začnete rychle běžet
Úplně první maraton, který jsem dokončil, cítil silný a rychle, když jsem viděl dobrého přítele, když jsem procházel začátečníkem. On žije
nová horká omáčka posedlost peri peri omáčka
nová horká omáčka posedlost peri peri omáčka
Nová horká omáčka, kterou musíte vyzkoušet. Ideální česneková střední teplá omáčka vynikající na cokoli – saláty, sendviče, burritos, taco
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
Běh rychleji s výzvou v září. Získejte běžecký kalendář a připojte se k nám! přesně jak udělat zářijový rychlostní chall
Stoh na míle běžící potíže s finišerem finišeru
Stoh na míle běžící potíže s finišerem finišeru
Roční zásobník na obtížnosti míle je blízko povrchové linie! Jak přesně jsi to udělal? značka @RuneatrePeat na Instagramu s
15 Rychlých nápadů na občerstvení
15 Rychlých nápadů na občerstvení
Co jíst, než běžíte, a kdy jíst. 15 Rychlých koncepcí občerstvení pro nové běžce Eintracht Frankfurt Dres a také trénink na půlmaratonu⚡ Shareaholic
.