Dnešní je globální běžecký den !!
Moje nejnovější videa
Neortodoxní kniha a recenze Netflix
Recenze série knih a Netflix – UNORODOX. Dobrý poslech – kniha, podcast a vizuální recenze zábavy.
Více videí
0 sekund 7 minut, 28 sekund
Další
Covid 19 test protilátek
05:19
Žít
00:00
08:21
07:28
Globální běžecký den je celosvětová oslava běhu. Jste vyzváni, abyste se připojili a provozovali, podpořili běžce, začali běžet, přečetli si svůj oblíbený běžící blog, běžel na místě v koupelně – nebo oslavit sport běhu, jakkoli vidíte za vhodné.
Informace o tom, jak oslavit. (Spoiler Alert: Nejlepší způsob, jak se zúčastnit, je jít na běh!)
Zaregistrujte se na závod – podívejte se na stránku závodních slev a ušetříte na mnoha různých závodech !!
Tam také oblast také slevy na závody rock n roll a další běžec inspirované promos, jako jsou slevy na zařízení dostupné dnes!
Jednou z mých oblíbených závodních seriálů jsou závody Lexus Lace Up. V jižní Kalifornii jsou 4 závody – a nabízejí tolik vzdáleností … 5k, 10k, půlmaraton, plný maraton, relé a děti!
Podívejte se na závodní sérii Lexus Lace Up zde a získejte 10% slevu na kód kupónu: RER10
A na počest tohoto běhu-dni (jako je dovolená pro běh?) Mám na Instagramu skvělý prozradí !! Informace o tom, jak vstoupit, budou na účtu @RuneatrePeat Instagram trochu!
Stretch Challenge Day 3. – Stroj na hrudi a horní část zad
Den 3: Stroj hrudníku a horní části zad
Stroj na hrudi a horní část zad: Postavte se a uvolněně. Za kulatou horní část zad a sdružujte ruce před hrudníkem. Vyhoďte hlavu mezi pažemi. Udržujte ramena uvolněná. Držte 15-30 sekund.
Poté pomalu uvolněte a přiveďte za sebou paže. sepnutí rukou. Otevřete hruď, zvedněte bradu a dýchejte. Držte 15-30 sekund.
Opakujte podle potřeby.
Natáhněte se poté, co jste zahřátí – buď po tréninku, nebo po velmi důkladném zahřátí.
Jak se táhnete, věnujte pozornost tomu, co vám vaše tělo říká:
kde se v určitých oblastech cítíte pevně, bolestivé nebo unavené
Pokud se jedna strana cítí odlišně od druhé
Jak se cítíte po tvrdém běhu / závodě
Jak se cítíte po odpočinku
flexibilita a na co chcete zlepšit
Většinu dní je to jen minuta denně – takže žádné výmluvy. ukázat se každý den.
Sledujte stránku Run Eat Repeace Facebook a Run Eat Repeat Instagram pro živou video přihlášení.
Zanechte komentář se svým tréninkem pro dnešek ve zprávě Run – denní kontrolu v příspěvku každý den na Instagramu.
Před zahájením nového dietního nebo cvičebního programu se vždy poraďte se svým lékařem. Přestaň, pokud existuje nějaká bolest. Buďte chytří, bezpeční a laskaví k vašemu tělu.
Pokud jste se ještě nezaregistrovali – zaregistrujte se nyní a získejte kalendář a jakékoli důležité aktualizace zde:
Získejte 21denní kalendář protahovací výzvy zde!
Pošlete mi sešit
49Save
Sdílení se stará!
49
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl