od Matta Weika

Máte mladíka, který je konzumován hraním her? Mladík, který by raději hrál videohry místo toho, aby byl aktivní a hrál venku? Mladík, který by raději udělal na internetových kamarádech místo skutečných přátel? Rodičovství nikdy nebylo jednoduchým úkolem, tento vzorec se v posledních několika letech zhoršil. Čas na obrazovce je s dětmi na historicky nejvyšší úrovni. Snažili jste se věřit metodám, aby vaše mladí lidé mnohem aktivnější? V tomto článku pro vás může být služba.

Pokud jste někdo, kdo se pokusil skrývat iPad nebo vypnout WiFi ve vašem domě a stále se snaží, aby vaše mladé lidé byli mnohem aktivnější v pravém světě, nejste sami. čti dál.

Dnešní mladí lidé jsou digitální děti. Nemůžete je držet dál od technologie. Pokud je to kolem a také k dispozici, jsou na tom. I když inovace změnila metodu, kterou jsme online (pozitivním způsobem), nemůžeme jí umožnit úpravu úrovní našich činností a také způsobit sedavý životní styl. Požadujete, abyste někde nakreslili čáru do písku, nebo to může v budoucnu způsobit nějaké problémy pro vaše mladé lidi.

Podle CDC je mládežnická obezita na vzestupu, stejně jako na konci roku 2021, 1 z 5 dětí a dospívajících v USA jsou klasifikovány jako obézní. To je bláznivá statistika dokonce Fathomu. V tomto okamžiku by jako rodič neměl být vaším cílem být eliminovat veškerou elektroniku ze života vašeho dítěte, místo toho jim pomáhat objevit rovnováhu mezi aktivním hraním i časem obrazovky.

Nejprve se podívejme, proč je tak nezbytné, aby vaše mladí lidé aktivní. Podle Centra pro správu nemocí i prevence (CDC), mladí, kteří se zabývají fyzickou aktivitou:

● Zachovejte vhodnou hmotnost.
● Vytvořte silné svaly i kosti.
● mít vysokou sebeúctu.
● Snižte nebezpečí, že se onemocníte v pozdějším stádiu svého života.
● Mějte vyšší úroveň kognitivního výkonu (paměť i koncentrace)

Kolik cvičení je nezbytné i potřebné?
Podle pokynů pro fyzickou aktivitu pro Američany by měly být předškolní děti (3-5 let) aktivní asi 3 hodiny denně. Měli by být motivováni k účasti na různých druzích aktivit a také získat spoustu času. Stejně jako děti mezi SS Lazio Dres 6-17 by si měly každý den užít asi 60 minut energetické aktivity.

Zde je několik metod, jak pomoci vašim mladým lidem mnohem aktivnějším
Pokud máte těžko, abyste své mladé lidé dosáhli mnohem aktivnějších, níže je šest inteligentních konceptů, které je mohou dostat i na pohyb.

1. Získejte lstivý

Zkuste se svými dětmi udělat několik aktivit pro kutily. Objevte bitovou úlohu, která je mohou udržet hektická a umožnit jim čerpat jejich inovativní stránku. Možná je to něco, co chcete zavěsit v domě? Možná je to krmítko pro ptáky? Využijte svou kreativitu a také jim pomozte udržovat ruce hektické s něčím jiným než elektronikou.

2. Buďte funkčním modelem

Pojďme to telefonicky hovořit tak, jak je … Jejich bitové oči se vždy zobrazují a napodobují to, co děláte, bez ohledu na to, zda je to skvělé nebo špatné. Takže, buďte pro ně skvělým příkladem. Nechte své mladé lidi vidět, že jste fyzicky aktivní a také to děláte důsledně. Také jim řekněte, proč jsou tyto činnosti dobré. Když uslyší, že o tom mluvíte pozitivně, možná Aston Villa FC Dres to s vámi prostě začnou dělat. Další věc, kterou víte, máte tréninkového partnera a také jste objevili ideální metodu, jak dosáhnout mnohem aktivnějších mladých lidí.

3. Zkuste omezit čas obrazovky

Americká akademie pediatrie naznačuje, že děti od 3 do 18 let by měly mít čas na obrazovce maximálně dvě hodiny denně. Existuje tak četné nepříznivé dopady extrémní doby obrazovky, že by to Ajax Dres zasáhlo vaši mysl. Zde je přesně to, jak to můžete pomoci omezit:

● Zeptejte se svých mladých lidí, aby zabránili využití elektroniky během jídla.
● Eliminujte televizní dálkový nebo chytrý telefon z prostoru vašich dětí během noci.
● Omezte počet hodin, které mohou vaši mladí lidé využívat elektroniku.
● Zmínit, že konkrétní úkoly vyžadují splnění každý den před jejich povolením k využití elektroniky.

4. Integrujte několik vnějších aktivit do rutiny

Pokuste se přidat několik vnějších aktivit, které vám pomohou dosáhnout mnohem aktivnějších mladých lidí. Například:

● Požádejte je, aby vzali pes venku na procházku.
● Pozvěte je do parku a také se s nimi zadejte.
● Vyjměte je na víkendový výlet, kde je cokoli v docházkové vzdálenosti.

5. Zahrňte celou vaši rodinu

Zapojení celé domácnosti je jednou z nejúspěšnějších metod pro úpravu postupů mladých lidí a také může být nejlepší metodou, jak dosáhnout mnohem aktivnějších mladých lidí. Naplánujte si pravidelnou fyzickou aktivitu, kterou se může každý zúčastnit. To nejen zlepší zdraví a wellness domácnosti, ale také zvýší pouto s vašimi dětmi. Můžete vyzkoušetE činnosti:

● Jděte na piknik.
● Naplánujte výlet kempu.
● Jdi do pěší turistiky.
● Po večeři jděte na procházku.

6. Udělejte si cvičení zábavné

Důvodem, proč mladí lidé necvičí, je to, že mnozí z nich cítí, že je neuvěřitelně nudný. Jako rodič je vaší povinností učinit z něj zábavnou činnost. Pokuste se tedy objevit aktivity, které vaši mladí lidé jako dělají, a zapojit se do těchto aktivit.

Nejlepší čas na to, aby vaše mladí lidé byli mnohem aktivnější, je nyní nejlepší
Na začátku to samozřejmě nebude jednoduché, protože váš mladík hodí hněv na řadu úprav, které se snažíte implementovat. Požadujete, abyste zůstali v klidu a připomněli svým bitům, proč je nezbytné být mnohem aktivnější. Pamatujte, že jde o všeobecný pokrok vašeho dítěte.

Tyto návrhy mohou určitě pomoci, aby vašim mladým lidem bylo mnohem aktivnější a také trávit méně času na elektroniku a také zírat na obrazovku. Jako rodič jim jen vy můžete pomoci objevit zdravou rovnováhu. Protože bez vás tráví po celou dobu technologie po celou dobu. Nezapomeňte tedy trávit mnohem více času se svými dětmi, protože jim to pomůže online mnohem lepší a zdravější život.