od Matt Weik

Kdo by si myslel, že návštěva čokoládového světa v Hershey Parku v Pensylvánii by poskytla sportovcům výhodu oproti jejich konkurenci? Jak směšné, jak to zní, může to být pravda! Nedávné studie ukazují, že hořká čokoláda je schopna zvýšit atletický výkon.

Elitní vytrvalostní sportovci poslouchají! Ne, to není vtip. Vydejte se do nejbližšího obchodu s potravinami nebo v obchodě a vyzvedněte největší bar tmavé čokolády, Chorvatská fotbalová reprezentace Dres kterou můžete najít. Proč? Protože by to mohla být vaše zlatá lístek na konkurenci. Ať už bojujete nebo jednoduše zasahujete do tělocvičny, flavanoly nalezené v tmavé čokoládě mají schopnost zlepšit výkon, zlepšit hladinu energie, zlepšit dobu zotavení a snižovat náklady na kyslík. Jen pomyslete na všechny možnosti, které přišli Halloween!

Nedávná studie o flavanolech vzala devět amatérských sportovců (cyklistů) a nechala je provést základní testy. Poté, co byly zaznamenány jejich základní linie, byly vytvořeny dvě skupiny – jeden, kdo měl používat bílou čokoládu jako svačinu a druhý pro použití tmavé čokolády jako svačinu. Každá skupina byla poté požádána, aby provedla několik protokolů pro cyklistiku, ve kterých zaznamenávaly srdeční frekvence, spotřebu kyslíku a skutečné časové pokusy, které se zabývaly pokrytou vzdáleností. To pokračovalo sedm dní před tím, než se skupiny změnily vývoj čokolády. Skupina, která nyní používala hořkou čokoládu, měla použít bílou čokoládu a naopak. Každý z předchozích testů byl znovu proveden a výsledky byly zdokumentovány.

Zajímavé je, že bylo zjištěno, že skupiny tmavé čokolády překonaly skupiny bílé čokolády v každé kategorii. Cyklisté, kteří konzumovali tmavou čokoládu, používali během testů méně kyslíku a byli také schopni cestovat na větší vzdálenost v časových zkouškách. Toto zjištění potvrzuje myšlenku, že flavanoly zlepšují produkci oxidu dusnatého (NO) v těle.

Co AZ Alkmaar Dres to znamená? Flavanoly nakonec dávají tělu schopnost rozšířit krevní cévy, což zase umožní mnohem lepšímu průtoku krve, který dodá do svalů těla více kyslíku. Co znamená lepší průtok krve a více kyslíku pro pracovní svaly? Více pracovní kapacity s menší únavou.

Jeden z vědců v této studii navrhl, že tato zjištění jsou jen špičkou ledovce, když Dánská fotbalová reprezentace Dres řekl: „Chceme vidět, zda je podpora ve výkonu krátkodobým efektem – jíte bar a během jednoho dne to funguje – nebo zda funguje – nebo zda funguje Trvá to o něco déle, což je to, co ukazuje počáteční výzkum. Zkoumáme také optimální úroveň flavanolů. V komerčně dostupné čokoládě není velkým konzistentností flavanolu. Jakmile jsme zjistili optimální dávku, porovnáme její dopady s dopady šťávy z řepy, protože produkují oxid dusnatý různými způsoby. “

Zatímco předworkouty, prášky a nápoje budou ve fitness průmyslu vždy prominentní, je dobré vědět, že při špetce lze spotřebu tmavé čokolády také použít jako ergogenní pomoc. To je zvláště důležité pro kolektivní sportovce, kteří jsou NCAA vysoce regulováni o tom, co mohou a nemohou použít.

Zdroj: